Powerbar - Iso Active

Product informatie - Iso Active

Specifieke eigenschappen van de Powerbar Iso Active:
PowerBar biedt een grote stap voorwaarts in de sportvoeding: de nieuwe innovatieve C2MAX koolhydratenmix van PowerBar® bevat een speciale verhouding van glucose en fructose. Deze zorgt ervoor dat de spieren tot 55% meer koolhydraten opnemen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond: gemiddeld 8% betere sportprestaties en langdurige energie.


Vocht vervult diverse belangrijke functies voor het lichaam:

Bouwstof van cellen; cellen bestaan voor circa 70% uit water

Transportmiddel; het vervoert voedingsstoffen en afvalstoffen van en naar de cellen

Warmteregulator; het houdt de lichaamstemperatuur binnen nauwe grenzen

Oplosmiddel; het is in het spijsverteringskanaal nodig om het ingenomen voedsel goed te kunnen mengen en verteren

Chemische reacties; bij de vertering van eiwitten, vetten en koolhydraten worden watermoleculen gesplitst

Bescherming; vocht in en rond lichaamsweefsel beschermt het lichaam tegen schokken

Een goede vochthuishouding is dus van levensbelang. Sporters verliezen veel vocht met zweten. Dat is goed, omdat de temperatuur in balans wordt gehouden. Maar vochtverlies gaat ook gepaard met prestatieverlies. Eén procent vochtverlies is al prestatieverlies. Dorstgevoel ontstaat pas bij 2% vochtverlies. Op tijd drinken is dus belangrijk.

Soorten koolhydraten
De meest voorkomende koolhydraten in sportdranken zijn glucose, fructose en maltodextrines. Maltodextrine is een goede koolhydraatbron omdat het minder effect heeft op de osmolaliteit dan glucose en omdat het bijna geen smaak heeft. Fructose heeft een zoete, fruitige smaak, maar heeft als nadeel dat het maag-darm problemen veroorzaakt wanneer het in grotere hoeveelheden wordt geconsumeerd. Daarnaast wordt fructose ook minder snel geoxideerd in het lichaam. Dat geldt ook voor amylose wat we daarom ook nooit in sportdranken aantreffen. Kort samengevat: maltodextrines en glucose zijn de beste energiebronnen en deze moeten het hoofdbestanddeel van de koolhydraten vormen. Een kleine hoeveelheid fructose wordt vaak toegevoegd voor de smaak.

Osmolaliteit
Een belangrijke factor is de osmolaliteit. De osmolaliteit duidt op het aantal deeltjes in een drank. Een hoge osmolaliteit betekent dat er veel deeltjes in zitten. Een drank met een hoge osmolaliteit noemen we hypertoon.

Een drank met evenveel deeltjes als het bloed (290 mOsm/L) noemen we isotoon en een drank met minder deeltjes dan ons bloed noemen we hypotoon.

De osmolaliteit van een drank kan een effect hebben op de maaglediging. Een hypertone drank zal langer in de maag blijven en daardoor minder vocht toevoeren dan een isotone of hypotone drank. Normaal gesproken neemt door een toename van het koolhydraatgehalte ook de osmolaliteit toe. In een recent onderzoek werd echter de osmolaliteit van dranken veranderd zonder de koolhydraatconcentratie te beïnvloeden. Alle dranken bevatten 60 gram koolhydraten per liter en de osmolaliteiten varieerden van 240- 390 mosm/L. Binnen dit bereik werden geen verschillen in maaglediging gevonden. Op basis van eerder onderzoek mag men echter concluderen dat boven 390 mosm/L de maaglediging sterk negatief beïnvloed wordt. Dranken met een hele hoge osmolaliteit moeten daarom vermeden worden, zeker in warme weersomstandigheden.

Een hoge osmolaliteit van de drank is ook in verband gebracht met maagdarmproblemen. Dit is een bijkomende reden om sterk hypertone dranken te vermijden.

Gebruik en dosering - Iso Active

Gebruiksadvies van de Powerbar Iso Active:
Mix ca 1,5 schepjes(33 gram) Iso Active in een bidon met 500 ml water

Powerbar Iso Active kan worden gebruikt voor alledaagse trainingen en wedestrijden.

Heeft u vragen over de Powerbar Iso Active? Neem gerust contact op met onze klantenservice.

Samenstelling - Iso Active

Per / Pro	Per 33 gr poeder
Energie / Energy	493 kJ 116 kcal
eiwit / Protein	<0,2 gram
Koolhydraten / Carbohydrates	29,0 gram
waarvan suiker / of which sugars	20,1 gram
Vet / Fat	0,2 gram
waarvan verzadigd / of which saturated	0,2 gram
Vezels / Fibre	0,2 gram
Natrium	0,42 gram
Kalium	109 mg
Chloride	356 mg
Calsium	59 mg
Magnesium	22 mg

Ingredienten van de Powerbar Iso Active:
(bijv. Lemon): Glucose, fructose, maltodextrine, mineralen (natriumcitraat, natriumchloride, calciumgluconaat, kaliumchloride, magnesiumcitraat, calciumlactaat),voedingszuur (citroenzuur), aroma,saffloer-concentraat, antiklontermiddel (siliciumdioxide).

Kan sporen van gluten, ei, melk, soja en noten bevatten.

Veel gestelde vragen - Iso Active

Waar of niet waar?

Vijf veel voorkomende misverstanden op het gebied van sport en voeding:

Je moet alleen drinken als je dorst hebt.
Niet waar. Al een kleine hoeveelheid vochtverlies is genoeg om de prestatie te verminderen. Het is belangrijk om tijdig te drinken. In aanvulling op de normale vochtinname van 2 tot 3 liter per dag, wordt tijdens inspanning minimaal 750ml per uur extra aanbevolen.

Water drinken is de beste vochtinname gedurende inspanning.
Niet waar. Alleen water is een goed begin, maar isotone sportdranken die koolhydraten en extra mineralen bevatten, compenseren het zoutverlies door transpiratie en geven extra energie tijdens inspanning. Dit is extra belangrijk als je traint bij hoge temperaturen.

Trainen op een lege maag helpt om meer vet te verbranden.
Geen goed idee! Het is waar dat trainen op een lege maag een kortstondige aanslag kan plegen op je vetreserves. Maar je hebt energie nodig voor een effectieve training, dus zorg ervoor dat je voldoende koolhydraten binnen krijgt.

Bananen zijn ideaal voedsel voor het sporten.
Niet waar. Het duurt lang om bananen te verteren en de koolhydraten op te nemen. Daarnaast kan de energie uit bananen alleen vrijkomen wanneer de banaan overrijp is. En bananen hebben een slechte kalium-natrium verhouding, waardoor ze niet echt bijdragen aan het voorkomen van spierkrampen.

Eiwitten zijn alleen voor bodybuilders.
Niet waar. Duursport atleten vertrouwen op hun spieren en daarvoor hebben ze ongeveer 50% meer eiwitten nodig. Als je meer dan 5 uur per week sport, wordt aanbevolen om per dag 1.2 g tot 1.5 g eiwitten per kilogram lichaamgewicht te gebruiken.

De Powerbar Iso Active is goed te combineren met:

Powerbar PowerGel

Born Protein Superior

Performance Bar

Dextro Magnesium Tablets