Creatine Complex 500 grWcup

vanaf 1 15.95 p/st

vanaf 2 14.95 p/st

Shop vandaag voor minimaal €75,- en profiteer van 7,5% extra korting* met code: GOFORIT7 (* muv 'altijd laag' producten)

Wcup – Creatine Complex


Creatine complex?


Je lichaam maakt zelf creatine aan. Door creatinesupplementie kan de hoeveelheid creatinefosfaat met zo'n 20% toenemen. Creatinefosfaat kan dus een goede ondersteuning bieden bij korte inspanningen. De hoeveelheid creatinefosfaat in de spieren is zoals gezegd voldoende voor 8-12 seconden maximale inspanning.



Wcup koop je snel en eenvoudig online bij Duursport.nl!

Productinformatie – Creatine Complex


Specifieke eigenschappen van de Wcup Creatine Complex:
Wcup Sportvoeding wordt gebruikt door de grote ploegen op professioneel niveau, zoals bijvoorbeeld het Belgische Wanty Group

Gebruik en dosering - Creatine Complex


Er zijn twee methoden om creatine aan te vullen. 1. een kortdurende hooggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase of 2. een langdurige laaggedoseerde oplaadfase gevolgd door een onderhoudsfase. Beide methoden geven uiteindelijk hetzelfde resultaat. Hoe werken beide methoden?

Snelle oplaadmethode
Bij de snelle oplaadmethode wordt gedurende 5 dagen (mag ook 4 of 6 dagen zijn) gemiddeld 20 gram creatine per dag gebruikt. Twintig gram is vergelijkbaar met 5 kilo biefstuk! De 20 gram kan het best verdeeld worden in 4 porties van 5 gram: bij het ontbijt, middageten, avondeten en vóór het slapen. Door deze snelle oplaadmethode neemt het creatinegehalte in de spieren snel toe en ook je gewicht kan snel toenemen. Na oplaadfase volgt een onderhoudsfase van 2 tot 4 weken om het verhoogde creatinegehalte op peil te houden. Hiervoor gebruik je een lange periode een lage dosering creatine. Het advies is 2-5 gram per dag. Deze kan bijvoorbeeld direct na training of evt. na thuiskomst worden gebruikt. Het maakt natuurlijk wel uit of je 60 kg of 110 kg weegt ervan uit gaande dat het gewichtsverschil niet door vet wordt veroorzaakt. Daarom kan de dosering ook gewichtsafhankelijk gemaakt worden. Dat levert de volgende adviezen op. In de oplaadfase dagelijks totaal 0,3 gram creatine per kg lichaamsgewicht en in de onderhoudsfase dagelijks 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht.

Langzame oplaadmethode
In de langzame oplaadmethode bouw je de extra creatine langzamer op, niet in 5 dagen maar in 30 dagen. Je gebruikt dan dagelijks 0,05 gram per kg lichaamsgewicht. Gemiddeld komt dat op zo’n 4 gram creatine per dag. Dit kan direct na de training gebruikt worden of meteen na thuiskomst. Na de oplaadfase volgt een onderhoudsfase die hetzelfde is als bij de korte oplaadmethode, namelijk 0,03 gram creatine per kg lichaamsgewicht per dag.

Samenstelling - Creatine Complex



Per / Pro
Per 100 gram poeder
Energie / Energy
254 kcal
eiwit / Protein
0 gram
Koolhydraten / Carbohydrates
68 gram
Vet / Fat
0 gram
Creatine
23 gram

Ingredienten cvan de Wcup Creatine Complex:
Dextrose,creatine,kalium-nattriumfosfaat,citroenzuur,aroma,vitamine B6,vitamine B1,chromiumpicolinaat


Voedingssupplement

Allergenen declaratie EU: geen

Waarschuwing: Koel en droog bewaren, buiten bereik van jonge kinderen houden. Aanbevolen dagdosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding.

Onze service

  • Voor 22:00 besteld, morgen in huis
  • Gratis bezorging vanaf 50, -
  • Kado bij elke bestelling
  • Bereikbaar van 9:00-21:30 (ma-vrij)
  • Achteraf betalen mogelijk
  • Klanten beoordelen ons als uitstekend

Goed te combineren met