Hyrox Sportvoeding
Hyrox Sportvoeding
Hyrox groeit razendsnel in populariteit onder duursporters en functionele fitness-atleten. Het is de ultieme test van kracht, uithoudingsvermogen, snelheid en mentale weerbaarheid. Tijdens een Hyrox-evenement leg je acht keer 1 km hardlopen af, afgewisseld met acht functionele workouts, waaronder sled push/pull, wall balls, lunges en rowing. Om deze intensieve uitdaging aan te kunnen, is doordachte sportvoeding essentieel.
Op deze pagina ontdek je alles over het gebruik van sportvoeding vóór, tijdens en na een Hyrox evenement – met praktische tips, productaanbevelingen én inzichten waarmee jij het maximale uit je prestaties haalt.
Waarom is Sportvoeding zo belangrijk bij Hyrox?
Hyrox combineert intensieve krachtinspanningen met duurvermogen. Dat vraagt om een uitgebalanceerde aanpak: je hebt energie nodig voor het hardlopen, kracht voor de workouts, én snel herstel tussen de onderdelen. De juiste sportvoeding:
- Levert langdurige energie, van start tot finish maximaal presteren
- Ondersteunt je spieren bij zware krachtinspanningen
- Vult vocht en elektrolyten aan, voor ondersteuning van je prestaties
- Optimaal herstel, sta scherper aan de start van een volgende training op wedstrijd
Met de juiste voeding loop je niet alleen efficiënter, maar voorkom je ook voortijdige uitputting.
Voor de Start: de basis voor energie
Een goede Hyrox-prestatie begint al een paar dagen voor het evenement. Zorg dat je koolhydraatvoorraden zijn aangevuld met een gebalanceerd dieet of door het gebruik van carbo-loaders. Op de dag zelf is een lichte, goed verteerbare pre-workout maaltijd of een Hyrox-proof energy bar of sportdrink ideaal. Denk aan producten met:
- Complexe koolhydraten
- Matige hoeveelheid eiwitten
- Lage vetinhoud
- Toegevoegde elektrolyten
💡 Tip: Begin 1 tot 2 uur voor de start met hydrateren. Kies een isotone sportdrank of elektrolytentablet.
Tijdens Hyrox: slim omgaan met voeding onder inspanning
De intensiteit van Hyrox maakt het lastig om tijdens het evenement veel te eten of drinken. Toch is een strategische energieaanvulling halverwege aan te raden, zeker als je streeft naar een snelle tijd of maximale inspanning.
Aanbevolen sportvoeding tijdens Hyrox:
- Energie Gels – met of zonder caffeine, snel opneembare koolhydraten
- Energy Gummies & Chews – makkelijke en hapklare energiesnoepjes
- Electrolyten tabletten of isotone sportdrank – voor behoud van een juiste vocjtbalans en toevoer van energie
Let op: Kies voor producten die je van tevoren hebt getest in je training. Je wilt tijdens een race niet verrast worden door maagklachten of energiedips.
Na de Finish: verzorg het lichaam goed
Na de laatste wall balls wil je maar één ding: herstellen. Het herstel begint binnen 30 minuten na de inspanning. Geef je spieren wat ze nodig hebben:
- Herstelshakes met eiwitten en koolhydraten – je bent zo goed als je laatste herstel!
- Elektrolyten – om de vochtbalans weer terug oppeil te brengen
- Aminozuren en BCAA’s – Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten
Bestel jouw Hyrox Sportvoeding bij Duursport
Duursport is dé specialist in sportvoeding voor duursporten en functionele fitness. Wij bieden een breed assortiment aan Hyrox-geschikte sportvoedingproducten, zoals:
- Energie Gels & Chews
- Sportdranken & Elektrolyten
- Herstelshakes & Repen
- Supplementen voor kracht & uithoudingsvermogen
Bereid je voor als een atleet. Presteer als een kampioen. Kies voor Hyrox sportvoeding van Duursport.
