Sportvoeding marathon pakket
De voeding tijdens een marathon is essentieel om je energiereserves aan te vullen en optimaal te presteren. Onze pakketten zijn zorgvuldig samengesteld met de beste sportvoeding van topmerken, zoals
Maurten, Amacx, SiS en AC Sports Nutrition. Je hoeft zelf niet meer uit te zoeken welke producten het beste zijn; wij hebben het denkwerk al voor je gedaan. De pakketten bevatten een mix van gels, repen en drankjes die je gemakkelijk mee kunt nemen en onderweg kunt consumeren, zodat je altijd van de juiste brandstof bent voorzien.
Elk samengesteld pakket bevat producten die je voorzien van de juiste sportvoeding een aantal dagen voorafgaand aan de marathon tot de laatste kilometers en na de race.
- Begin met de juiste carbon-load en hydratatie. Onze pakketten bevatten dranken en repen die je energiereserves aanvullen.
- Start de dag van de marathon met een carbo load en hydratatie in de vorm van een drink en/of bar.
- Een pre-start, tijdens de warming-up in de vorm van een drink of gel. Een snelle pre-start gel of drank zorgt voor de laatste boost energie voordat het startschot klinkt.
- Tijdens de race neem je ongeveer elke 5 tot 6 kilometer een gel om je energieniveau constant te houden.
- Kies eventueel voor een gel met cafeïne tegen het eind van de race (vanaf 25km) voor een sterke finish.
Daarnaast bieden we ook een speciaal
halve marathon voedingspakket aan. Dit pakket is zorgvuldig samengesteld met de juiste hoeveelheid sportvoeding die is afgestemd op de afstand van 21,1 kilometer. Zo heb je ook voor de halve marathon de perfecte ondersteuning om je doelen te behalen.
Voeding tijdens de marathon
Tijdens een marathon verbrand je een gigantische hoeveelheid energie die je lichaam simpelweg niet alleen uit zijn eigen reserves kan halen. Deze energiereserves aanvullen door middel van sportvoeding zorgt ervoor dat deze beter op peil blijven. Een slimme voedingsstrategie zorgt voor een constante aanvoer van energie. Vandaar dat de aanbevolen richtlijn is om elke 5-6 kilometer een gel te nemen.
Ook verlies je tijdens het hardlopen veel vocht en belangrijke mineralen zoals natrium, kalium en magnesium via zweet. Door regelmatig te drinken en gebruik te maken van sportdranken met elektrolyten, houd je je vochtbalans en zoutbalans op peil.
Nieuw
