Hyrox Starter Kit

AC Sports Nutrition – Hyrox Starter Kit

Hyrox Starter Kit inhoud:

• 2x Energy Bar 40 gr – smaak: 1x Apple Pie & 1x Banana
• 2x Energy Gel 60 ml – smaak: Lemon
• 2x Energy Gel met Caffeine 60 ml – smaak: Berry
• 2x Isotonic Sportdrink sachet 57 gr – smaak: Lemon
• 1x Electrolye Sport Tabs – elektrolyttabletten voor hydratatie vóór, tijdens en/of na de training/wedstrijd
• 1x AC bidon 550 ml

Met dit pakket ben je voorbereid op energie, focus, hydratatie en herstel. Gebruik het stappenplan hieronder om alles uit je race te halen.

Gebruikstips van deze Hyrox Sparter Kit

Voor de race:

• 1–2 dagen vóór de race: Electrolyte Sport Tab: 1 tab oplossen in 500 ml water, 1–2× per dag → ondersteunt hydratatie en elektrolytenbalans.
• Op de wedstrijddag: 60–90 min voor de start – 1× AC Energy Bar (Apple of Banana) om energievoorraden aan te vullen. Drink hierbij ½ bidon AC Isotonic Sportdrink.
• Op de wedstrijddag: 30 min voor de start (optioneel) – Electrolyte Sport Tab in water, voor lichte hydratatie zonder extra koolhydraten.

Tijdens de race (60–90 min)

• Na 20–30 min: 1× AC Energy Gel Lemon + een paar slokken water.
• Rond 40–50 min (halverwege) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → scherp het tweede deel in gaan.
• Drinkmomenten: verdeeld over de race de andere ½ bidon AC Isotonic Sportdrink. Richtlijn: 150–250 ml per 20–25 min.

Na de race (herstel)

• Direct na finish: Overgebleven Energy Bar of Gel Berry Caffeine als snelle aanvulling van de energievoorraden. En drink 1 bidon water met een Electrolyte Sport Tab om vocht en zouten aan te vullen.
• Binnen 30–60 min: Aanvullen met een herstelshake of maaltijd (20–25 g eiwit + 40–60 g koolhydraten).

Tips – Hyrox Starter Kit

• Test dit schema tijdens trainingen zodat je weet wat goed werkt voor jou.
• Drink kleine slokken in plaats van grote hoeveelheden ineens.
• Combineer voeding, hydratatie en elektrolyten voor optimale prestatie en herstel.