Hyrox Training Package

AC Sports Nutrition – Hyrox Training Package

Hyrox Training Package inhoud:

• 12x Energy Bar 40 gr – smaak: Apple Pie of Banana
• 12x Energy Gel 60 ml – smaak: Lemon
• 12x Energy Gel met Caffeine 60 ml – smaak: Berry
• 1x Isotonic Sportdrink 2,0 kg – smaak: Lemon
• 1x Electrolye Sport Tabs – smaak: Lemon of Blackcurrant
• 1x AC bidon 550 ml

Met dit pakket ben je voorbereid op energie, focus, hydratatie en herstel. Gebruik het stappenplan hieronder om alles uit je trainingen en ben je scherp voornereid op de race.

Gebruikstips van deze Hyrox Sparter Kit

Voor de training:

• Dag van de training: Electrolyte Sport Tab: 1 tab oplossen in 500 ml water, 1–2× per dag → ondersteunt hydratatie en elektrolytenbalans.
• 60–90 min voor de start – 1× AC Energy Bar (Apple of Banana) om energievoorraden aan te vullen. Drink hierbij ½ bidon AC Isotonic Sportdrink.

Tijdens de training (60–90 min)

• Na 20–30 min: 1× AC Energy Gel Lemon + een paar slokken water.
• Rond 40–50 min (halverwege) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → scherp het tweede deel van de training in gaan.
• Drinkmomenten: verdeeld over de training de andere ½ bidon AC Isotonic Sportdrink. Richtlijn: 150–250 ml per 20–25 min.

Na de training (herstel)

• Direct na afloop: Pak een koolhydraatrijke snack uit je dagelijkse voeding of een Energy Bar of Gel ls snelle aanvulling van de energievoorraden. En drink 1 bidon water met een Electrolyte Sport Tab om vocht en zouten aan te vullen.
• Binnen 30–60 min: Aanvullen met een herstelshake of maaltijd (20–25 g eiwit + 40–60 g koolhydraten).

Tips – Hyrox Training Package

• Test dit schema tijdens trainingen zodat je weet wat goed werkt voor jou in een race
• Drink kleine slokken in plaats van grote hoeveelheden ineens
• Combineer voeding, hydratatie en elektrolyten voor optimale prestatie en herstel