Padel Performance Pack

AC Sports Nutrition – Padel Performance Pack

Padel Performance Pack inhoud:

• 12x Energy Gel 60 ml – smaak: Lemon of Berry Caffeine
• 1x Isotonic Sportdrink 2,0 kg – smaak: Lemon
• 1x Electrolye Sport Tabs – smaak: Lemon of Blackcurrant
• 1x AC bidon 550 ml

Met dit pakket ben je voorbereid op energie, focus, hydratatie en herstel. Gebruik het stappenplan hieronder om alles uit je trainingen en ben je scherp voorbereid op de training of wedstrijd.

Handleiding voor het gebruik van de Padel Performance Pack

Voor de training:

• Dag van de training: Electrolyte Sport Tab: 1 tab oplossen in 500 ml water, 1–2× per dag → ondersteunt hydratatie en elektrolytenbalans.
• 60–90 min voor de start – Drink een halve of hele bidon van 500ml AC Isotonic Sportdrink.

Tijdens de training (60–90 min)

• Na 20–30 min: 1× AC Energy Gel Lemon + een paar slokken water.
• Rond 40–50 min (halverwege) 1× AC Energy Gel Berry Caffeine → scherp het tweede deel van de training in gaan.
• Drinkmomenten: verdeeld over de training of wedstrijd AC Isotonic Sportdrink. Richtlijn: 150–250 ml per 20–25 min.

Na de training (herstel)

• Direct na afloop: Pak een koolhydraatrijke snack uit je dagelijkse voeding of een Energy Bar of Gel ls snelle aanvulling van de energievoorraden. En drink 1 bidon water met een Electrolyte Sport Tab om vocht en zouten aan te vullen.
• Binnen 30–60 min: Aanvullen met een herstelshake of maaltijd (20–25 g eiwit + 40–60 g koolhydraten).

Tips – Padel Performance Pack

• Test dit schema tijdens trainingen zodat je weet wat goed werkt voor jou in een wedstrijd
• Drink kleine slokken in plaats van grote hoeveelheden ineens
• Combineer voeding, hydratatie en elektrolyten voor optimale prestatie en herstel