Starterpack | Triathlon

persoonlijk advies

Je hebt besloten om te gaan trainen voor een triathlon. Waarschijnlijk begin je met een achtste-, kwart-, of middentriathlon. Combiduursport vraagt ontzettend veel van je lichaam en om goed in vorm te raken voor de wedstrijd zul je extra aandacht besteden aan voeding en herstel. Deze starterpack omvat alle supplementen die jou helpen om een succesvolle trainingsperiode naar je eerste triathlon te ervaren.

1. Maxim Carbo Loader 

Wanneer je een zware training op het programma hebt staan, of dat nu een zwem-, fiets-, of looptraining is, is het belangrijk om te zorgen dat je voldoende energiereserves opbouwt van tevoren. Dit kun je doen door de dag van tevoren meer koolhydraten te eten en daar een carboloader bij te gebruiken.

Voordelen van de Maxim Carboloader

  • Ideaal om jezelf op te laden voor de grote uitdaging
  • Eenvoudig een grote hoeveelheid koolhydraten binnenkrijgen
  • Neutraal van smaak
  • De hoeveelheid koolhydraten in een schepje van deze carboloader staat gelijk aan 5 sneetjes brood en biedt daarmee een makkelijke oplossing voor de niet-zo-grote-eter.

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Voeg 1 schepje carboloader toe aan een koolzuurvrije drank, pap, of bijvoorbeeld pastasaus. Gebruik de carboloader de dag voor de inspanning en neem eventueel 2 – 3 uur voor de start nog een dosering.

2. Amacx Hydro Tabs

Tijdens je trainingen is het belangrijk om vocht en koolhydraten aan te vullen. Wanneer je vaker en langer gaat trainen wordt het belang van sportvoeding steeds groter.

Als je tijdens het zwemmen geen mogelijkheid hebt om te drinken raden we je aan om van tevoren een Hydro Tab te gebruiken, om toch je elektrolyten- en vochtbalans op peil te kunnen houden.

Voordelen van de Amacx Hydro Tabs

  • Bevat onder andere magnesium en vitamine C
  • Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren
  • Vitamine C bevordert de energiestofwisseling
  • Natuurlijke, lichte & frisse smaak
  • 20 tabs per tube

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Los een tablet op in 500 – 750 ml water en drink hier iedere 20 minuten 200 tot 250 ml van.

3. Amacx Energy Oat Bar 

Tijdens je fietstrainingen heb je verschillende opties; vaste voeding, vloeibare voeding en verschillende soorten sportdranken. Wanneer je nog niet erg vermoeid bent, kun je kiezen voor vaste voeding, denk dan aan een bron van koolhydraten zoals de Amacx Energy Oat Bar. Deze reep bevat koolhydraten die langzaam worden opgenomen waardoor je lang profijt hebt van deze energie.

Voordelen van de Amacx Energy Oat Bar

  • Havermoutvlokken: complexe koolhydraten
  • Fruitsuikers
  • Bevat palatinose
  • Bevat 50 mg magnesium per bar
  • Van nature zijn kalium, calcium en ijzer aanwezig
  • Vrij van kunstmatige toevoegingen
  • Energy Bar zonder coating
  • Zachte ‘bite’ & makkelijk weg te happen tijdens de inspanning
  • Smelt niet onder warme omstandigheden!

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Neem een reep mee tijdens langere ritten voor meer energie. Gebruik deze reep als aanvulling naast je sportdrank.

4. Amacx Isotonic Energy Drink 

Naast de koolhydraten uit de repen wil je natuurlijk je vocht- en elektrolytenbalans op peil houden. Ook hier hebben wij aan gedacht: de Amacx Isotonic Energy Drink bevat 38,9 gram koolhydraten per portie.

Voordelen van de Amacx Isotonic Energy Drink

  • 2:1 koolhydraatratio
  • Unieke elektrolytenbalans
  • Basis van natuurlijke ingrediënten
  • Zonder kunstmatige zoet- smaak- & kleurstoffen
  • Heerlijke zachte fruitsmaak

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Je kunt dit product gebruiken als sportdrank: mix 40 gram (2 tot 3 maatscheppen) met 500 ml water. Ook kan deze gemixt worden als dorstlesser: voeg 24 gram (1 tot 2 maatscheppen) toe aan 500 ml water. Drink tijdens de inspanning 150 – 200 ml per uur. Gebruik, waar mogelijk, de sportdrank tijdens de hele triathlon.

5. Amacx Energy Gel

Na een langere tijd, wanneer je meer vermoeid bent, is het beter om over te gaan op enkel vloeibare voeding. Je kunt kiezen om dit uit te stellen totdat je gaat lopen; op de fiets is het nemen van vaste voeding nog een optie maar zodra je gaat lopen is dit vrijwel onmogelijk als gevolg van de schokken veroorzaakt door het lopen.

Tijdens het laatste onderdeel, wanneer de vermoeidheid het grootst wordt, is het verstandig om te kiezen voor enkel vloeibare voeding. Je kunt in dit geval kiezen voor de Amacx Energy gel; de koolhydraten in deze gel zijn snel beschikbaar en de gel is verpakt in een kleine sachet waardoor je hem gemakkelijk meeneemt. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te blijven drinken, ook tijdens dit onderdeel.

Voordelen van de Amacx Energy Gel 

  • Speciale combinatie van koolhydraten
  • Bevat palatinose
  • Makkelijk in gebruik
  • Drie lekkere smaakvariaties
  • Niet te zoet en plakkerig
  • Ook verkrijgbaar met cafeïne
  • Stevige, handige verpakking
  • Gemakkelijke opening

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Spoel de energy gel weg met 150 – 250 ml water. Neem ongeveer ieder uur een gel, om aan je 30 – 90 gram koolhydraten per uur te komen in combinatie met een sportdrank.

6. Amacx Protein Deluxe

Wanneer je moe maar voldaan terugkeert van je training rest jou nog één taak: optimaal herstellen. Dit doe je door in ieder geval te zorgen dat je voldoende eiwitten inneemt. Eiwitten zorgen dat je zo veel mogelijk rendement uit je training kan halen: ze ondersteunen namelijk het herstel van je spieren en zorgen dat je lichaam voldoende bouwstoffen heeft om meer spiermassa aan te maken.

Voordelen van de Amacx Protein Deluxe

  • Eiwitten ondersteunen snel herstel van spieren na de training
  • Eiwit stimuleert spiergroei bij sport
  • Hoog eiwitpercentage
  • Zonder kunstmatige kleur -en conserveringsmiddelen
  • Zeer makkelijk oplosbaar
  • Drie heerlijke smaken

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Meng een dosering eiwitpoeder met koud water of melk in een shaker of bidon. Nuttig de eiwitshake binnen 45 minuten na de inspanning.

7. Amacx Recovery Drink

Ook kun je kiezen voor een recovery drink. Het nemen van een recovery drink is vooral handig wanneer er nog een tweede training op dezelfde dag volgt. Je hebt dan weinig tijd om te herstellen en je tekorten aan te vullen. Amacx Recovery Drink bevat een 3 componenten koolhydraten mix om het spier- en leverglycogeen weer aan te kunnen vullen.

Voordelen van de Amacx Recovery Drink

  • Bevordert de energiestofwisseling, is belangrijk voor het energiemetabolisme (vitamine B3)
  • Meer rendement van de training
  • Ongelofelijk goede smaak

Hoe en wanneer gebruik ik dit product? 

Neem na de training (binnen 45 min) een recovery drink om snel te herstellen voor de volgende training. Meng 40 – 60 gram (2,5 – 4 maatscheppen) met 500 – 750 ml water.

Deze starterpack is er om jou op weg te helpen met het kiezen voor de juiste sportvoeding. Voorkeuren zijn echter altijd persoonlijk. Daarom is het van groot belang dat je tijdens de wedstrijd niet experimenteert met nieuwe voeding: zorg dat je dit doet in je trainingen zodat je weet welke voeding past bij jou.

Contact