Hoe voorkom ik hoofdpijn tijdens of na het sporten?

Energievoorraad tijdens het sporten 

Naast vocht is zeker zo belangrijk hetgeen je voor je training inneemt. Zo weten we dat trainen op een nuchtere maag, of met een lage koolhydraatinname, dus wanneer je relatief weinig gegeten hebt en dus weinig energie tot je beschikking hebt, je bloedsuikerspiegel lager wordt en dit hoofdpijn kan veroorzaken. Om dit te voorkomen kun je gedurende de dag gebruik maken van elektrolyten tabletten, deze bevatten essentiële mineralen en zorgt ervoor dat het vocht sneller opgenomen wordt ten opzichte van water. Dit is dus een eenvoudige en lekkere manier om gehydrateerd te blijven. Vlak voor je training of workout zou je een hoeveelheid isotone drank kunnen nuttigen. Deze bevat meer koolhydraten (en dus meer energie) en zorgt er dus voor dat je met een goed gevulde suikerspiegel begint aan je training.