Vitaminen voor sporters

Vitaminen suppleren sporters

Een gezonde basisvoeding speelt de belangrijkste rol bij de instandhouding van een gezonde vitaminestatus. Vitaminetekorten komen weinig voor bij gezonde mensen in Nederland. Vitamine D is een uitzondering; het Voedingscentrum adviseert het suppleren hiervan aan mensen die weinig buiten komen, een donkere huidskleur hebben of de huid grotendeels bedekken. Ook vrouwen ouder dan 50 jaar en mannen ouder dan 70 wordt aangeraden om extra vitamine D te nemen.

Wanneer kan je als sporter baat hebben bij een vitaminesupplement? Als je op vakantie gaat en je bent afhankelijk van het eten dat in je hotel of restaurants geserveerd wordt. De kans is dan groot dat je minder toegang hebt tot gezonde voeding dan normaal. Daarom kiezen sporters vaak een multivitamine zoals de Amacx Sport Multi, wanneer zij van huis zijn voor trainingen of wedstrijden.