Uw zoekopdracht op '' returned no results.
Magnesium wordt veelvuldig toegepast in combinatie met sport. Magnesium zit van nature in groene groenten, bananen, noten etc. Daarnaast kun je magnesium suppleren in twee verschillende typen; namelijk vloeibaar of in tabletvorm. Maar wanneer kies je voor een vloeibare vorm en wanneer voor een tablet- / capsulevorm?
Magnesium is een macromineraal, je lichaam heeft dat nodig voor de vorming van bot en spieren. Daarnaast is magnesium ook goed voor de overdracht van zenuwprikkels en voor een goede werking van de spieren. Magnesium valt onder de categorie minerale zouten en magnesium wordt niet zelf door het lichaam aangemaakt. Het is daarom belangrijk om magnesium uit onze dagelijkse voeding te halen. Als ons lichaam geen magnesium heeft, kan het lichaam geen energie produceren en trekken de spieren zich continu samen.
Magnesium is cruciaal voor zo’n ruim 300 enzym gedreven biochemische reacties. Het is wel duidelijk dat magnesium daarom bijzonder veel functies heeft in het lichaam met daarbij veel invloed op verschillende andere processen.
Magnesium helpt onder andere in de volgende processen in ons lichaam:
De Gezondheidsraad adviseert om volwassen mannen tussen de 300 tot 420 mg magnesium dagelijks binnen te krijgen. Voor volwassen vrouwen ligt dit advies tussen de 250 tot 350 mg magnesium. De magnesiumbehoefte van sporters is echter verhoogd. Naar schatting neemt de behoefte met 10-20% toe.
Bij Duursport kan je magnesium in tabletvorm of capsules kopen. Een bekend product hiervan is de Virtuoos Magnesium Gold capsules. De dagdosering hiervan 375 mg. Virtuoos heeft gekozen voor de magnesiumvorm bisglycinaat. Bisglycinaat is een magnesiumverbinding die organisch is verbonden. Ons lichaam ziet de magnesiumbisglycinaat als aminozuur i.p.v. mineraal waardoor het sneller opgenomen kan worden. Daarnaast bestaat bisglycinaat uit hele kleine fijne deeltjes waardoor het ook je hersenen kan bereiken, wat jouw geheugen weer goed ondersteunt!
Onze topseller in de categorie vloeibaar magnesium is de Amacx Magnesium Liquid. Per buisje van 25 ml krijg je 300 mg magnesium binnen. Amacx heeft gekozen voor de magnesiumvorm glycerofosfaat. Magnesiumglycerofosfaat is net als de bisglycinaat een organische magnesiumverbinding. De glycerofosfaat is beter vloeibaar toepasbaar. Omdat magnesiumglycerofosfaat een organisch zout is met een hoge biologische beschikbaarheid kan ons lichaam dit beter opnemen en wordt het goed verdragen door maag en darmen.
Wij helpen je graag! Heb je vragen, wil je advies of kunnen wij jou ergens anders mee helpen? Vul dan het contactformulier in. Wij komen zo snel mogelijk bij je terug.
